冬天到了，天氣也越來越寒冷，如果您感覺到經常的手腳冰涼，這就要注意了，不是因為穿的少，不保暖，可能就是您脾虛了。身體脾虛的話就會引發身體的各種問題：比如四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便即大變軟不成形。

此外，皮膚的問題也會反映你的身體脾虛了，比如皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性。脾虛還會表現為新城代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、多汗、容易疲倦、懶動、水腫等。如果您身體有了這些信號，就應該敲響警鐘了。

脾胃不好的人應該多吃這幾種粥來幫你調理脾胃：粟子粥，具有健脾補胃的功效。胡桃粥，具有補腎壯陽、健脾益氣之效，適于脾腎兩虧型骨質疏松患者食用。大棗粥,健脾益氣,適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

山藥粥，山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、礦物質和維生素等成分，可以健胃健脾。黃金粥，小米、玉米、南瓜、大棗煮粥喝，小米是老人病人孕婦的滋補品，最補虛。玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。脾虛的人會常常食欲不振，肢體怠倦，不妨吃點健康和胃的食物，來促進脾胃功能的恢復如山藥。冬季晝夜溫差大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性十二指腸潰瘍的患者要特別注意胃的保暖。小雪節氣過后最好少吃寒涼性的食物或者生食大量瓜果，特別是脾胃寒虛者。如果是常吃辛辣油膩的人，時間久了身體容易生火，應該多吃些熟軟開胃易消化的食物。

脾虛的人會常常食欲不振，肢體怠倦，不妨吃點健康和胃的食物，來促進脾胃功能的恢復如山藥。冬季晝夜溫差大，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性十二指腸潰瘍的患者要特別注意胃的保暖。小雪節氣過后最好少吃寒涼性的食物或者生食大量瓜果，特別是脾胃寒虛者。如果是常吃辛辣油膩的人，時間久了身體容易生火，應該多吃些熟軟開胃易消化的食物。