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火鍋美食火氣大 教你如何不上火

作者:zaizais  時間:2014-11-21 14:17:31  來源: 大眾養生網

在這個寒冷的季節,很多人都愛去吃火鍋,大家一起圍在桌子前,看著紅紅的鍋底,看著就特別好吃,而卻,吃完火鍋發現自己整個人都暖暖的。但是很多人在一頓胡吃海喝之后,發現自己嘴角爛了、口腔潰瘍、流鼻血了,更有嚴重的還有的很多人還會出現便秘、發痔瘡等情況。那么在吃火鍋的時候,我們要怎么樣才能避免上火呢?

其實吃火鍋要避免上火最重要的還是注意搭配。多選擇一些蔬菜吃。蔬菜不僅能夠消除油膩,補充人體所需的維生素之外,還可以清涼、解讀、去火。

而且我們在吃的時候一定要慢慢吃,不可以貪麻、辣、燙。吃的時候,可以把食物先放一放,這樣的話不容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。如果你本身就患有消化道疾病,建議你可以避開麻辣的火鍋,選擇清淡的火鍋。

吃火鍋的時候少吃一些容易上火的食物,多選擇那些可以清熱的食物,比如說青菜、豆腐、蓮子之類的食物。如果吃火鍋的時候,你還選擇了那些容易上火的食物,這樣的話會增加你上火的幾率,所以我們吃火鍋的話最好是多吃蔬菜,這樣我們就可以盡量避免吃火鍋上火了。

當然,吃火鍋的話,飲料是必不可少的。那什時候喝是最好的呢?實際上我們在吃火鍋之前就可以先喝一點果汁飲料,這樣不僅可以開胃,而且清涼口感能給口腔和胃腸降降溫。這樣的話也是不容易上火的。

還有一點很重要,那就是把吃火鍋的時間控制在兩個小時以內,而且最好是一周吃一次,不要經常去吃火鍋。

下次吃火鍋的話,你們就可以試試這些方法。讓自己吃火鍋的時候不再那么容易上火長痘啦!

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