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能趕走煩躁心情的五種食物

作者:zhuzhuw  時間:2014-11-21 13:44:30  來源: 大眾養生網

是人都會有感覺煩惱的時候。不管是男人還是女人,或者是老人還是小孩??偸菚幸欢螘r間感覺到煩躁心情不好,那么怎么樣調理呢?除了從內心調理外,小編還像大家推薦趕走煩躁心情的五種食物,下面一起來了解下吧。

名以食為天,食物不僅美味而且功能很多。從中醫的角度說食物可以治療,調理身體,合理的飲食還有趕著煩惱的效果。

第一種,巧克力:

趕走沮喪情緒。巧克力是女性很愛吃的食物,他具有讓人心情愉快的效果??梢允勾竽X中釋放復合胺的緣故。

第二種,香蕉:

振奮精神和增強信心。香蕉是一種水果,含糖比較高??梢哉駣^精神和增強信心,且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產生憂郁的情形。

第三種,低脂牛奶:

減輕緊張、暴躁、焦慮。牛奶中含鈣比較多,是比較適合女性食用。可以很好的調整女性的心情,而且失眠的人群可以在臨睡覺之前喝杯熱牛奶有助于睡眠。

第四種,櫻桃:

含花青素,可以降低發炎。還有經常性的面對電腦工作的人如果有頭疼,肌肉酸疼等毛病,也可以吃櫻桃來有所改進狀況。

第五種:全麥面包:

抗憂郁劑,吃復合性的碳水化合物,如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質如硒,能增強情緒,有如抗憂郁劑。

食物是人類很好的伙伴,一日三頓都需要以它來補充體力。但是在吃東西的時候不能什么東西都亂吃,需要知道怎么樣科學的食用都自己的身體好??赐炅艘陨峡梢在s走煩躁心情的五種食物,相信大家已經有所認知。如果遇到心情不好的時候可以嘗試下這五款美味的食物哦。

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