刷牙，是每個人每天的必備功課，一口白凈整齊的牙齒讓你自信煥發。刷牙的方式和刷牙的次數每個人不同，有些人橫著刷，有些人豎著刷，有些人一天刷一次，有些人早晚刷，有些人一天多次，樂此不疲?？墒?，你知道真的是要正確的刷牙方式嗎？你的牙齒真的刷干凈了嗎？你知道保護牙齒的方式嗎？下面小編告訴你！

口腔護理專家就建議每次刷牙要達到2-3分鐘。正確的刷牙方式是上下刷，即上排的牙齒即從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。請注意不要橫著刷。因為橫著刷并不能刷掉牙齒縫間的污垢，導致牙污垢侵蝕牙釉質，而且容易傷到牙齦。

要使用漱口水。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最后的清潔。用漱口水漱口水時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

晚上盡量要刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡后口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙，那么，洗牙時和洗牙后，牙肉流血現象就會變得比較嚴重。所以，一次洗牙并不足夠，一般牙科醫生都會根據你的口腔健康狀況做出治療次數的安排。請注意額外洗牙的收費情況。

微笑是最好的名片，一口潔白的牙齒更讓人自信煥發。還在擔心牙齒發黃？還在擔心牙齒質量不好？還在煩惱不會護理牙齒？希望看完上述內容能對您有幫助，讓您擁有一口讓人自信的健康、潔白的牙齒。