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辦公族當心過勞肥變得普遍

作者:xiaotong  時間:2014-11-19 12:24:36  來源: 大眾養生網

對于現代上班族來說,壓力可以說是他們的一個代名詞。沒日沒夜的工作,讓很多上班族都感慨,感覺自己的疲勞感加重,而且食欲也不好,但是為什么這樣長期忙碌的狀態下,體重非但沒有減輕,反而越來越重了呢?其實,這就是最常見的一種“過勞肥”現象。

繼都市白領因長時間工作出現“過勞死”后,“過勞肥”也逐漸被重視起來,“越忙越胖”正成為都市上班族的“職業通病”。這兩天,一條題為“職場‘過勞肥’,你中招了嗎?”的微博引爆網絡,微博稱工作壓力大、飲食不規律、晚上睡得晚,這樣工作狀態的人很容易出現“過勞肥”。數據顯示,律師、記者、IT人士等是最容易中招的人群。

過度忙碌、壓力大成“過勞肥”主因

從醫學角度上講,過度忙碌,睡眠勢必不足,壓力也會隨之增大。而睡眠不足導致饑餓激素增多,讓人進食過量,壓力增大則會導致壓力激素皮質醇的增加,再加上不規律的進食習慣和運動的匱乏,都會使人肥胖。近年來,“過勞肥”已經逐漸從無人問津的專業詞匯演變為眾所周知的時髦話語。“過勞肥”的背后,投射著社會現實的集成影像——迅速的社會流動,激烈的社會競爭,沉重的工作與生活壓力,情緒緊張壓抑,精神空虛疲憊。

“過勞肥”是亞健康改善生活習慣最重要

專家表示,人們長期勞作,缺乏休息,容易導致“過勞死”現象的發生。另外,很多上班族三餐飲食不規律,早上中午湊合吃,晚上暴飲暴食。進食大量高糖、高熱量食物也會影響身體健康,出現增胖現象。

“過勞肥”并不僅僅是一個社會現象,它所帶來的負面效應深深埋藏在我們的生活當中。睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律會造成人體內分泌紊亂,延緩新陳代謝,身體自我調節能力下降,隨之引起脂肪堆積、代謝不良。

如果你也出現了“過勞肥”,那么正是你身體亞健康的表現。對于上班族來說,想要讓自己身體更健康,切忌不能長期勞作,缺少休息時間。此外,很多上班族為了加班,三餐也不規律,有時候不吃,有時候又暴飲暴食,這些都是導致肥胖的根源。但是,“過勞肥”也并不是可怕的疾病,只要能夠調節飲食和生活習慣,就能很快恢復。

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