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常吃三瓜助你養生

作者:shanshan  時間:2014-11-13 16:30:36  來源: 大眾養生網

曾經看過很多電視臺報道有關于長壽老人的養生秘訣,其實大家去看的時候就會發現,除了運動方面的保健外,多數長壽老人之所以長壽都是源于飲食方面的講究。

在中國這個民以食為天的國家,人們從最開始僅僅只是為了吃飽,到如今的吃好,以及如何吃可以養生,就可以看出在于飲食養生方面,人們對于它寄予了厚望。說到飲食養生,這是近些年來,比較常出現在人們話題中的一個討論題目。那么何為飲食養生呢?其實就是通過合理健康的飲食來達到保健身體,養生的作用。

在人們的日常飲食中,有這么三種瓜是常被人們吃的。有些人喜歡吃,有些人不喜歡吃。但是很多人并不知道,常吃這三種瓜就是一種飲食養生的方法。第一個要說的就是黃瓜,黃瓜是人們最常見也是最常吃的瓜了,黃瓜可以生吃,涼拌,炒菜,吃起來清香可口很受人們的喜愛。常吃黃瓜可以幫助肥胖人群起到減肥的作用,而且由于黃瓜的含水量高,因此常吃黃瓜可以起到補水的效果,這也是為什么現在有很多黃瓜補水面膜的原因。不過由于黃瓜屬于涼性的食物,所以如果腸胃不好的人建議應該少吃或者不吃為好。

第二個要說的就是絲瓜,絲瓜可能很多北方人不是太了解,這是在南方很常見的一種瓜,絲瓜外表是一條條道道的突起,吃起來的口感也是比較清香的,它其實和黃瓜差不多,但是在口感上確實是有一些差異的,對于愛吃黃瓜的北方人來說可能會比較不太愛吃絲瓜,但是如果你知道常吃絲瓜對于咽喉不舒服,患有哮喘的人有很好的功效的話,你還會不喜歡嗎?絲瓜它本身的功效當中比較常見的就是清熱解毒,化痰等等。絲瓜除了可以吃之外,它的絲瓜水也是現在化妝品里的美容佳品。據研究表明,絲瓜水含有能夠讓人的肌膚補水,美白,潤膚的功效,也因此絲瓜才會越來越受人們的歡迎。

第三個要說的就是很多人一聽到名字就會皺一下眉頭的苦瓜了。苦瓜是很多家長都希望孩子多吃的食物,因為苦瓜雖苦卻有著很好的清火的功效,對于那些肥胖想減肥的人,多吃苦瓜都是可以起到減肥的效果的。而且常吃苦瓜還可以幫助人們起到明目的作用,對于濕熱痢疾,陽痿等疾病都有著不錯的應用效果。

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