jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

?上班族腰部酸痛用兩招幫你緩解

作者:yuer66  時間:2014-11-11 13:59:58  來源: 大眾養生網

現代的白領上班族工作繁忙壓力大,經常在辦公室一坐就是八個小時,長期這樣就會有這樣那樣的身體不舒,其中腰痛是最為多見的一種,因為長時間的保持坐姿,趴在辦公桌上工作,這樣腰部受力比較大,長期下去腰部就會慢慢的有疼痛的感覺,因此我們在工作之余,一定要主要保護我們的腰部,下面就給大家介紹兩種簡單的動作,很好的緩解腰部的疼痛。

隔段時間“站著說話”治腰疼

俗話說“站著說話不腰疼”,對于長期伏案的白領,這種方法可有效緩解頸椎不適。

為了預防這種腰酸背痛的癥狀,除了平時加強鍛煉,積極參與體育活動這些老生常談的方法外,經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外,有專家指出,辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象,對于多數人來說,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛癥狀能明顯緩解。

花式伸懶腰可以防腰疼

在伏案工作中,人的腰部骨骼經常處于不自然的曲度,容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。而伸懶腰通常是腰往前、手往后的拉伸過程,這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態。平時長期處于過度彎曲狀態的腰部,正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創,一般情況下,伸懶腰有益無害。

伸懶腰可健美解乏。在公共場所伸頸舉臂,做伸懶腰動作,表面看來,的確有失斯文。實際上,這卻是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。

工作固然重要,可是我們的身體健康更是重中之重,有了健康的身體才是一切的保證,因此大家在辛勤工作之余,一定要抽出時間來鍛煉,不用花費過多的時間,只要大家堅持上面介紹的兩種簡單動作,在辦公室就可以很好緩解腰部的疼痛。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 91在线播放国产| 国产精品老牛影院在线观看| 亚洲国产美女精品久久久久∴| 成人在线激情视频| 91精品国产自产在线老师啪 | 欧美激情高清视频| 51久久精品夜色国产麻豆| 国产91精品久久久久| 日本伊人精品一区二区三区介绍| 国产精品27p| 91在线精品播放| 国产亚洲精品久久久久久777| 按摩亚洲人久久| 欧美电影《睫毛膏》| 欧美做受高潮电影o| 成人国产精品久久久久久亚洲| 精品一区二区亚洲| 久久综合88中文色鬼| 97免费在线视频| 亚洲国产精品小视频| 日韩精品欧美国产精品忘忧草 | 成人自拍性视频| 国产一区二区av| 欧美午夜精品久久久久久久| 热久久这里只有| 国产视频精品在线| 国产成人福利夜色影视| 久久精品国产精品亚洲| 欧洲精品毛片网站| 日韩va亚洲va欧洲va国产| 久久精品成人欧美大片古装| 91wwwcom在线观看| 亚洲精品成人网| 欧美日韩一区二区三区| 国产在线播放不卡| 伦伦影院午夜日韩欧美限制| 日韩暖暖在线视频| 亚洲图片在区色| 欧美综合在线观看| 中文字幕亚洲无线码在线一区| 欧美在线视频一二三|