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?如何糾正夏季的不良習慣

作者:xingkongyixue  時間:2014-11-03 17:53:25  來源: 大眾養生網

因為夏季有很多天氣變化,所以氣溫也是在不斷變化的,但往往夏季的氣溫都是比較偏熱的,很多人喜歡在夏季的夜晚,去吃一些小吃,你可以看到街頭上有著各色各樣的小吃,像是麻辣燙,麻辣粉兒,或者是說小龍蝦等等,夏季空氣中的濕氣比較多,吃點麻辣的食物,對于自己的胃部來講有一定的刺激作用,當然,大家也不能吃得太多,如果吃太多的話會容易引起胃上火,也會在你的嘴巴上留下很多的口瘡,如果出現這種情況,不妨喝一點綠豆湯來降火。

夏天的白天時間往往要比晚上長很多,再加上炎熱,所以很多人在這個時候往往不喜歡睡覺,喜歡熬夜到很晚,早上依然很早起來,但是這樣的生活方式特別不利于身體健康,容易傷害脾胃,所以,如果大家想要養生的話,晚上最晚的睡覺時間不能超過十一點,中午應該睡半個小時,這樣才有益于健康。

不少人喜歡在夏季的時候喝涼茶來降低身體內的溫度,其實,大家也許不知道,涼茶是一種含有中草藥成分的茶,有各種去火功效,當然,如果大家上火的話,可以多喝一些,但是如果那些不上火的朋友,經常喝涼茶,就相當于給自己吃毒藥,俗話說的好,是藥三分毒,這種中草藥的涼茶更加具有毒性,對于一些來例假的女性,或者是孕婦等都不要喝。

很多人在夏季的時候往往喜歡通過各種不同的小食品來代替主食,甚至有人到了夏季,就不喜歡吃飯,通常,喜歡吃一些泡菜或者是說吃各種其他食物,從中醫的理論上來講,大家最好還是吃一些五谷雜糧,如果你不吃主食的話,胃部的功能會越來越虛弱,所以,饅頭,米飯,面條,這些東西依然是我們應該吃的食物。

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