越來(lái)越多的女性朋友們將養(yǎng)生的熱點(diǎn)關(guān)注在減肥養(yǎng)生的方面，很多朋友們想要通過(guò)養(yǎng)生的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，養(yǎng)生的減肥方法可以幫助朋友們?cè)谑菹聛?lái)的同時(shí)，對(duì)于身體的傷害是比較小的，因此是比較有利于廣大朋友們所推崇的養(yǎng)生減肥方式，而且通過(guò)養(yǎng)生的方法搭配運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還可以幫助朋友們?cè)跍p肥的同時(shí)起到一定的塑型效果，對(duì)于朋友們的身體健康是非常的有利于，接下來(lái)就給大家具體介紹一些養(yǎng)生的減肥粥！

對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，減少各類(lèi)肉類(lèi)的攝入是非常有必要的，而且適當(dāng)?shù)母闹魇常{(diào)整到最有利于朋友們減肥瘦身的飲食也是必需經(jīng)歷的一步，而今天就給朋友們介紹一些可以替代主食的養(yǎng)生粥來(lái)幫助朋友們達(dá)到瘦身的目的！

第一個(gè)要給朋友們介紹的減肥養(yǎng)生粥就要屬于小米蘋(píng)果粥，主要的原材料就是蘋(píng)果和小米，朋友們先將小米淘洗干凈，然后將洗干凈的蘋(píng)果切開(kāi)，最好是能夠切成小小地塊狀更有利于食用，然后朋友們將小米和蘋(píng)果粒加入水一起熬制，當(dāng)米已經(jīng)成為粥狀的時(shí)候就可以，蘋(píng)果中豐富的維生素和小米中的蛋白質(zhì)可以滿(mǎn)足朋友們的身體營(yíng)養(yǎng)所需，而兩者中都不含有脂肪和熱量，從而不會(huì)導(dǎo)致朋友們發(fā)胖！

第二個(gè)要給大家介紹的就是燕麥南瓜粥，燕麥和南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素都是非常肥胖，脂肪和熱量的含量也都很低，朋友們將南瓜切成薄片和燕麥，可以適量地加入一點(diǎn)米一起熬制成粥就可以，燕麥南瓜粥是可以充當(dāng)減肥朋友們的主食的！