運動是我們健身常見的方法，但是運動不當往往受傷，受傷之后就需要包扎，對于包扎還需要知道一些健康事項，下面就為大家講講。
包扎之后，須保持傷口清潔無菌，當傷口碰到水或是遭受污染，應該洗凈雙手，更換紗布并敷藥。若紗布撕下時有沾黏情形，請先用生理食鹽水沖濕紗布后再撕下或用棉棒輕輕的沾濕紗布再移除，可以減少疼痛感。拿下紗布后先觀察傷口狀況有無進步或惡化，再以無菌棉花棒沾濕生理食鹽水，從傷口中心以同心圓方式由內往外清潔。清潔次數一般以三次為主，感染性傷口可用優碘消毒，消毒30秒后再用生理食鹽水洗掉優碘消毒，清潔完再用無菌棉棒棒沾取適量藥膏，從中心開始用同心圓方法由內往外擦至傷口周圍，并用無菌紗布整個覆蓋住傷口(在拿取紗布時請持邊角，不要接觸到觸覆蓋傷口的那一面)，最后再以紙膠固定紗布(敏感性肌膚可使用透氣膠帶)。
在照護期間，每天可以正常洗澡，只要洗澡前可以將紗布取下，傷口可以正常淋浴、沖洗，洗澡后再接著如前所說的方式做傷口換藥。此外，請每天觀察傷口的變化，一般傷口在兩個星期內就可以復原愈合，但傷口如果有紅腫熱痛擴大滲出液增多或惡臭產生，就需要讓醫生再次審視傷口。
除了傷口照護以外，還有一些竅訣可以增加傷口愈合速度，像是在照護初期，傷口的地方周圍組織都會比較腫脹，此時若將傷口處至于比心臟高的地方，便可增加循環減少傷口腫脹和不適感；而在照護期間，不妨多攝取蛋白質及富有維Ｃ的食物可促進傷口愈合；最重要的是，尼古丁會使得傷口愈合趨緩，因此在傷口恢復期嚴禁抽煙或吸二手煙。
