對(duì)于女性而言，哺乳期也是調(diào)理乳房健康的一個(gè)重要時(shí)段。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候不僅關(guān)系到的是自己的乳房是否健康，同時(shí)也直接會(huì)影響到嬰兒的哺乳問題，可是很多的女性對(duì)于這個(gè)問題經(jīng)常忽略了，下面就看看哺乳期如何保護(hù)好乳房吧！

補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)

哺乳期的時(shí)候媽媽們一定要注意保證自己的營養(yǎng)，因?yàn)槿绻鄙贍I養(yǎng)的話，那么就容易導(dǎo)致媽媽缺少乳汁，這樣對(duì)于嬰兒的營養(yǎng)補(bǔ)充還有身體發(fā)育都會(huì)帶來不利的影響，而且對(duì)于媽媽而言，嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大，沒有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，就可能引發(fā)胸部下垂、松弛等問題。

控制情緒維持好心情

有的媽媽們?cè)诤⒆映鍪篮?，總感覺自己心理壓力增大，甚至孩子的一舉一動(dòng)，都影響著自己的心情。其實(shí)，在哺乳期一定要讓自己的心情處于足夠放松狀態(tài)，切記不可以過多的浮動(dòng)自己的情緒，因?yàn)榍榫w浮動(dòng)過大，那么就容易影響到乳汁的分泌或者是出現(xiàn)排泄不順暢便秘的問題，所以在這個(gè)時(shí)候媽媽們一定要注意多休息，千萬不要熬夜，才能促進(jìn)乳汁分泌。

注意乳房和乳頭清潔

在哺乳的過程當(dāng)中，盡量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質(zhì)，因這些物質(zhì)容易傷害到乳頭的健康，而且對(duì)于嬰兒的直接哺乳接觸也會(huì)帶來不利的影響，所以在媽媽們一定要注意盡量避免這些物質(zhì)，或者是因?yàn)榉e乳、外傷引起的乳房急性炎。

佩戴乳罩

很多的媽媽們?yōu)榱瞬溉榉奖?，在哺乳過程中都不戴乳罩，其實(shí)這樣子就容易因?yàn)椴溉闀r(shí)期乳房肥大，受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之后，乳房也難以恢復(fù)，所以在哺乳期的時(shí)候，媽媽們也應(yīng)該堅(jiān)持佩戴文胸，既可以隔絕灰塵進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，又可以避免乳房松垮。