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“腦育眠”,讓寶寶快速成長發育的5個要點!

作者:mama888  時間:2014-09-28 17:46:06  來源: 大眾養生網

在我們平時的生活中,經常聽到老人家常的一句話說:“一眠大一寸”,指的是孩子的睡眠對身體的影響,可見睡眠對孩子成長是有多么的重要性,睡眠專門醫師表示,有時候聽到“腦育眠”一詞,不知道什么意思,其實腦育眠指的是讓寶寶大腦成長的高品質睡眠。他指出,寶寶睡覺時大腦也在忙碌的作業,記憶今天一起玩樂的同伴的臉龐,或學到了哪些新詞匯等等,因此睡眠不僅影響身體上的生長,對腦的發育也起重要的作用。

寶寶夜晚總是哭鬧?以下為小寶寶們提出好好睡“腦育眠”5要點。

要點1:作息規律,早起曬太陽

為了讓寶寶晚上熟睡以刺激成長荷爾蒙大量分泌,規律的作息是十分重要的。早上固定時間叫寶寶起床并曬太陽,有助調整生物時鐘。

要點2:動動身體,盡情玩耍

早上盡可能讓寶寶玩游戲來活動身體,適當的疲累也能幫助寶寶快速進入午睡,這也對寶寶的身體發育很有幫助哦!

要點3:洗澡或做體操,溫暖身體

睡覺前提高體溫的話有助于入睡,可給寶寶洗個暖呼呼的澡,或是做個體操。做體操時候,建議媽媽握著手一起做。

要點4:選擇品質好的夜用尿布

寶寶在睡眠中最多可尿10次,且每次尿尿時睡眠都會變淺,因此一旦寶寶感覺尿布濕答答時,就容易醒過來。睡前換個新尿布,并選擇吸收力強、防止回漏的尿布,讓寶寶一夜好眠。

要點5:安靜、全暗的睡眠環境

睡前將房間燈光調暗,創造一個安靜、平穩的環境來培養睡意。睡覺時建議把燈關掉,哺乳或換尿布時可使用小燈等間接照明。

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