現(xiàn)在面對(duì)電腦的人群越來越多，不管是白領(lǐng)，還是學(xué)生，不管你從事什么行業(yè)，幾乎所有行業(yè)都是與電腦有關(guān)的，即使你不用每天面對(duì)電腦，那么，也肯定是晚上回家玩一玩兒，在用電腦的同時(shí)，也加劇了肩膀痛現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要是和人體長期保持同一坐姿的關(guān)系有關(guān)，肩膀痛在現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多治療方法的，我們一起來看一下。

1.可以用一些運(yùn)動(dòng)方式來放松自己，比如說游泳，不同的游泳姿勢(shì)對(duì)于肩膀都是一個(gè)鍛煉，也能夠減輕肩膀痛疾病的發(fā)生，或者是兩只手一起來拋球，將球拋到不同的地方，緩解肩膀的勞累程度。

2.想要隨時(shí)隨地的鍛煉，不如去買跳繩，用跳繩來鍛煉自己的肩膀，這樣可以有很多不同感覺，而且你的肩膀會(huì)在瞬時(shí)間感覺舒展很多，兩只手臂采取不同角度的活動(dòng)方式，將兩個(gè)繩子攥在手里，不停搖晃。樂趣無窮。

3.兩只手不停的交叉做運(yùn)動(dòng)，一直手臂向上彎起，另一只手臂也是如此，但是做動(dòng)作的時(shí)候不可以同時(shí)進(jìn)行，一定要一個(gè)手臂接著一個(gè)手臂，或者是一只手臂做十次，換另一只手臂再做十次。這樣反復(fù)回來，可以打通經(jīng)脈。

4.如果你實(shí)在對(duì)這些運(yùn)動(dòng)不感興趣，不妨找一些家務(wù)來做，或者是其他的可以活動(dòng)手臂的運(yùn)動(dòng)，你可以去搬東西，收拾廚房，手臂也能夠得到鍛煉，只要不讓手臂長期處于一種狀態(tài)下就可以了。

肩膀痛生活中只要注意了還是有很多方法可以減少它的發(fā)生率的。一定要從各個(gè)方面注意。肩膀痛有的時(shí)候會(huì)帶來很多痛苦，所以一定要及早防治。進(jìn)行各種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。