冬天是一個萬物調零的季節，也是一個厚積薄發的季節，如果冬天過得好，來年的春天，一切將欣欣向榮。其實人也是自然界中的一環，人也是遵循自然界的規律才能在地球上生活了過億年的。其實，在冬天，人也是在積蓄能量，但是，如果你總是冷若冰霜，那你就沒有過多的能量為來年作準備了，這也就意味著你已在輸在起跑線上了。我們要贏，就要從冬天才始準備。只要你做到以下幾個方面，你就能比別人積蓄到更多的能量，也就是說，你比別人在來年跑得更快，那你就勝在起點了。
第一，每天當我們一起床時，我們要喝一杯溫水。寒冷的冬天，我們一起床就喝冷冰冰的飲料，這對我們的身體的損害是很大的。本來在睡覺時，我們的身體就處于一個溫暖的狀態，在醒來后，我們們要溫水來給自己補充睡眠時失去的水份，而此時你用冷水，這就會讓你的內臟器官由熱一下子變冷。在喝水時，你也能感受到自己的顫抖，所以，早上醒來，我們要喝溫水。并且，這溫水還能促進我們身體排毒，排了無用毒素，一天我們都精神抖擻。
第二，我們平時的食品要注意，冬天就是要多吃一些性熱或性溫的食品，那些性寒涼的就要淘汰了，比如冬瓜、苦瓜之類的。冬天我們要多吃一些辣的東西，所以在做菜時適當地放些辣椒是個不錯的做法，它會讓我們在冬日里熱量四射。還有，要適時地進補，煮一些雞湯，喝一些羊肉湯，這對我們的身體都是很有好處的。
還是就是我們要注意腳部保暖了，很多人冬天晚上睡覺時腳是冷冰冰的，即使是睡到天亮，腳也只是稍微地暖了一點。在這樣的情況下，我們在腳變暖就要在睡前用熱水泡腳了，至于熱水的溫度，以自己的承受范圍為準了。如果你還怕腳會冷，那就在腳的下面放個熱水袋，這樣就保證你一夜安眠了。
