月子是一個女人最重要的時刻，如果在這個時候沒有養(yǎng)好身體，可能對女人的后半生的影響都很大?？梢韵胂?，一個女人在生完小孩子時已經(jīng)元氣大傷了，而生完小孩后還不能補回來，那對女人來說實在傷害太大了。因此，現(xiàn)在很多人都很重視坐月子，有條件的人家都會請個月嫂，條件一般的，婆婆也會侍候得很好。但是，這些都是外在條件，產(chǎn)婦也是注意自己的個人調(diào)養(yǎng)才能達到內(nèi)外兼養(yǎng)，最后才會重新養(yǎng)成一個健康的身體。

首先一點就是要心態(tài)好，剛生完小孩，女人的角色就會發(fā)生改變，從一個妻子變成一位媽媽，可能會一下子適應(yīng)不過來。而看著身邊的小孩那么受家人的歡迎，大家的關(guān)注點已不在你身上了，你就會有點失落感，有點吃醋，覺得孩子搶了家人對你的愛。其實，此時只要你調(diào)整好心理，大家對孩子的愛，也就是對你的愛了，孩子被大家照顧好了，你也不用如此費心，你也就可以安心地養(yǎng)好身體，以后，孩子還是需要你的照顧比較多的。

其次就是要多喝一些補血的湯了，但是要記得，剛生完孩子時，不能馬上就吃補品的，要先吃一些清淡的食物，將身體的惡露排出體外才進補。在進補時，以多喝一些雞湯，雞歷來都是補品來的，多加一些紅棗阿膠去煲湯，那就很適合了。而適時地喝些魚湯，對于奶水不足的媽媽來說也是很必要的。而且魚湯對媽媽的傷口俞合也很起作用的。

最后就是要適當?shù)刈鲆恍┻\動，不要以為生完就要一直躺在床上。其實不是的，生完確實很累，但是躺多了對身體也沒有好處，它不利于傷口俞合。當躺一段時間后，你就要起來，在房間里走動一下，活動一下筋骨，這對于你的恢復是很有好處的。