曬太陽(yáng)是一種免費(fèi)的資源，炎熱的夏季并不適合，只有春天是曬太陽(yáng)的好季節(jié)，在經(jīng)過(guò)了冬天的寒冷之后，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，能夠讓自己快速恢復(fù)精神，享受太陽(yáng)為你帶來(lái)的溫暖，同時(shí)補(bǔ)充身體所缺乏的鈣質(zhì)，曬太陽(yáng)還是有很多好處的。

專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)讓身體產(chǎn)生很多變化，因?yàn)闀裉?yáng)的本身，就是身體進(jìn)行慢性加熱的過(guò)程，會(huì)讓整個(gè)人的毛細(xì)血管不斷進(jìn)行擴(kuò)張，加快自身的血液循環(huán)，而且適量吸收紫外線，還能讓自己的皮膚看起來(lái)有光澤，少量紫外線有助于皮膚煥發(fā)光彩，能夠不斷促進(jìn)血液更好的吸收身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。春天曬太陽(yáng)可以有效阻止很多疾病的發(fā)生。

陽(yáng)光本身就是一種比較熱的光源，從太陽(yáng)中發(fā)出的光芒，要比高溫更容易殺菌，消滅存在在人體表面的有害細(xì)菌，如果每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，對(duì)身體非常有好處，有利于細(xì)菌的消滅，對(duì)一些膝蓋患有類風(fēng)濕的人群是不錯(cuò)的治療方法。還能夠有效醫(yī)治因?yàn)楹粑蓝鸬母鞣N細(xì)菌性疾病。

老年人曬太陽(yáng)有很多好處，太陽(yáng)中的光線能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，而且特別有效，為人體提供維生素，還有其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓人的骨骼變得強(qiáng)壯，一些骨質(zhì)疏松的老人曬太陽(yáng)情況會(huì)得到好轉(zhuǎn)，而且骨折人群，經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助于病情恢復(fù)。

早上六點(diǎn)到上午十點(diǎn)的時(shí)候，是紅外線較為強(qiáng)烈的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)感覺(jué)到柔和，而且在這個(gè)時(shí)間段曬太陽(yáng)會(huì)讓自己的血液加速運(yùn)動(dòng)。下午四五點(diǎn)的時(shí)間段，是紫外線較為強(qiáng)烈的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)腸道的吸收，對(duì)于骨骼有一定好處。