曬太陽是一種免費的資源，炎熱的夏季并不適合，只有春天是曬太陽的好季節，在經過了冬天的寒冷之后，適當曬曬太陽，能夠讓自己快速恢復精神，享受太陽為你帶來的溫暖，同時補充身體所缺乏的鈣質，曬太陽還是有很多好處的。
專家研究發現，經常曬太陽會讓身體產生很多變化，因為曬太陽的本身，就是身體進行慢性加熱的過程，會讓整個人的毛細血管不斷進行擴張，加快自身的血液循環，而且適量吸收紫外線，還能讓自己的皮膚看起來有光澤，少量紫外線有助于皮膚煥發光彩，能夠不斷促進血液更好的吸收身體內的營養物質。春天曬太陽可以有效阻止很多疾病的發生。
陽光本身就是一種比較熱的光源，從太陽中發出的光芒，要比高溫更容易殺菌，消滅存在在人體表面的有害細菌，如果每天堅持曬太陽半個小時的時間，對身體非常有好處，有利于細菌的消滅，對一些膝蓋患有類風濕的人群是不錯的治療方法。還能夠有效醫治因為呼吸道而引起的各種細菌性疾病。
老年人曬太陽有很多好處，太陽中的光線能夠為人體補充豐富的鈣質，而且特別有效，為人體提供維生素，還有其他的一些營養物質，能夠讓人的骨骼變得強壯，一些骨質疏松的老人曬太陽情況會得到好轉，而且骨折人群，經常曬太陽，有助于病情恢復。
早上六點到上午十點的時候，是紅外線較為強烈的時間段，這個時候很多人都會感覺到柔和，而且在這個時間段曬太陽會讓自己的血液加速運動。下午四五點的時間段，是紫外線較為強烈的時間段，這個時間曬太陽，能夠促進腸道的吸收，對于骨骼有一定好處。
