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防曬:每天涂抹防曬乳, 減少肌膚老化程度?

作者:baba123  時間:2014-09-19 08:58:30  來源: 大眾養生網

隨著時序步入夏至,陽光也變得越來越毒辣,防曬、美白成為女性刻不容緩的任務。一般人總認為,防曬不外乎是為了美白、防止曬傷或預防皮膚病變等目的。根據研究報告指出,只要每天涂抹防曬乳,便能減少24%的老化程度,使肌膚年輕許多。另外,找陰影處遮蔽或穿著小外套也能幫助防曬。至于如何正確使用防曬乳,在這里整理出幾項觀念,幫助人們有效防曬。

1.涂抹份量與頻率要足夠

使用防曬乳的關鍵在于“厚厚地涂、并且每隔幾小時便重新擦上”,由此可知,并非涂上去便萬事大吉,建議每隔兩小時便補擦防曬,才能持續保護肌膚。

2.

SPF與PA值瞧仔細

一般人多參考SPF指數挑選防曬乳,然而這并不代表對肌膚的全面防護。陽光中的紫外線分為UVA(長波紫外線)和UVB(短波紫外線),UVA會造成肌膚損傷,UVA則會導致肌膚老化,能夠抵擋這兩種紫外線的防曬乳,才能美白又抗老。因此,除了挑選SPF指數大于30的防曬品外,也要注意PA值的大小。其防護程度由低到高可分為PA+、PA++與PA+++,最高有效時間長達八小時以上。

3.化妝品無法取代防曬乳

市面上有許多化妝品聲稱添加防曬成份,但這只能提供短暫的防曬效果。建議上妝前先涂抹防曬產品,才能持續保護肌膚,抵抗日曬。

4.過期防曬別再用

一到夏季,許多人便會大肆購入防曬品,但若用不完導致過期,可能會使肌膚遭受更大的傷害。

5、食物調節

一稻米60%~70%的養分,集中在米糠跟胚芽中,讓糙米完整保留。而米糠跟胚芽,有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等養分,適合全家人攝取,尤其是米糠中的谷維素,不但抗氧化是維生素E的4倍,還可以促進細胞成長。

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