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瘦身有效果:2種有效的減肥方式

作者:sbong16888  時間:2014-09-04 16:34:58  來源: 大眾養(yǎng)生網

瘦身是每個肥胖者的最終愿望,對于瘦身是想盡了辦法,可是未必有希望的結果,那么今天就為大家說說2種比較有效的瘦身方法,以供大家參考借鑒。

1、藤黃果減肥瘦身

現時有很多減肥產品都加入藤黃果精華,藤黃果-是原產于印度的果實,大小跟橙相近,外形有點像南瓜。自古被用作咖喱粉中的香料,果皮所含的“羥基檸檬酸”(HCA)令其具瘦身功效。HCA被人身體吸收后,有助抑制控制脂肪酸合成的酵素,減少脂肪于體內形成及積聚。研究指HCA可降低脂肪酸合成達四至七成,而且還能刺激神經系統(tǒng)產生飽肚感,抑制食欲。

HCA是從藤黃果提取的天然成分,暫時尚未有報道及研究指,服用過量有關補充劑會引致嚴重副作用。據外國研究指,要達到瘦身效果,每天要服三次含二百五十至一千毫克的HCA產品。因不同產品成分各異,故購買前應比較其HCA的含量。孕婦、兒童及長期病患者不宜服用。

2、食醋減肥瘦身

曾有人稱將黃豆泡于醋中醃成醋豆,每天早晚吃十至二十粒,便能達到減肥之效,所持理論是因吃醋有助加快新陳代謝,防止脂肪積聚。醋乃低脂、低卡路里食物。據日本一項臨床研究發(fā)現,每天持續(xù)喝一至兩茶匙果醋,有助減少熱量吸收及增加新陳代謝速度,加快燃燒腹部脂肪,長期食用或有助減重及減少腹部脂肪。如果胃黏膜太薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍及十二指腸潰瘍患者,吃醋則宜限量,更不應直接飲用。

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