濕熱的天氣是非常容易生病的，特別是各種各樣的流行病，因為濕熱的天氣易于細菌的滋生。產生一系列的病患，那么濕熱天氣該如何保健養生呢？
其實我們人體在及其炎熱和及其寒冷的天氣條件下，人體會分泌出相應的物質來讓我們身體適應這種天氣的變化，而不至于產生病患，在極端的天氣情況下，不宜常留家中，而應該多出門運動運動，促進身體盡快對天氣季節的適應，而不要只是躲避，在日常生活保健養生應遵循以下幾點：
第一，首先因為濕熱的天氣會降低人的食欲，所以吃的東西一定要干凈新鮮，人的胃口不好就會導致營養的補充不夠，身體也就會匱乏疲憊，所以我們要多吃點能刺激食欲的東西，吃點新鮮的蔬菜水果補充水份才可以。
第二，吃些酸的東西是能夠提高食欲的，因為人們會多喝水，吃涼的東西，那么認得脾胃就會不適，出現積水的癥狀，就是降低人的食欲，但是味苦的東西能消暑，卻不能多吃，所以在日常生活中，我們就應該吃一點甘寒或者甘涼的東西，比如說是西瓜等等。
第三，濕熱的天氣使得人容易上火，還會出大量的汗，人體就會大量的缺少水分了，另外濕熱的天氣會讓人體的陽氣大旺，身體就會感到不適，補水就是養生的重中之重了！所以一定要重視，除了必要的補水外，還要加強日常的健身鍛煉，這樣才能有效提高體質。
