完美男人是不少男人都想要模范的對象，現實生活中，有很多女性也特別喜歡這種男人，那么男人應該怎么打造自己呢，如何利用現有的條件讓自己更加完美。
每一個男人衡量標準幾乎都離不開完美的肌肉，而肌肉又是鍛煉出來的，很多男人都是通過或多或少的運動，鍛煉各種肌肉，俯臥撐是最鍛煉肌肉的一種活動，不過真正能夠透過這種活動增強全部肌肉的男性還是比較少的，如果男性能夠在背負六十斤重物抬十次腿，那是最為理想的結果。
2.你可以選擇一個跑步機，在跑步機上行走，因為跑步機是有傾斜程度的，所以，你可以大膽邁步，如果是四十歲的男人，能夠在這樣的跑步機中堅持十分鐘，那就是完美的，如果能夠達到十五分鐘的時間，就說明這個男人很健康，而且是很少數人才能做到的。不過如果想要做這個運動，之前一定要到醫院去檢查一下自己的身體是否合適，不是所有人都能適應的了的。
3.男性不僅僅需要這些鍛煉，有的時候，可以適當進行一些穿針練習，看看自己能夠穿多少針，或者是去打打球，看一看能接多少球，這個是可以有效鍛煉眼部的游戲，如果特別少的話，建議每年去做一次眼部檢查。
完美的男人，要求具有強健的體魄，還有各種耐力。另外，應該講究每一個地方的對稱，身體對稱才能夠給人一種完美感，身體對稱并不是天生的，可以后期通過一些簡單運動來培養。多參加一些有助于培養平衡的運動，能夠增加一定的協調性。讓你從任何一個角度看起來都非常有魅力。更加吸引女性眼球。
