天冷的時候寒風刺骨,很多人都會選擇閉門不出,或是嗜睡懶動,緊閉門窗。那么天冷的時候怎樣讓身體感覺溫暖一些呢?
1、調理飲食
:天氣轉涼,飲食須注意保暖防寒,多吃些溫補的食物就好。天冷時,很多人不喜歡喝水,其實這是不對的,天冷多喝溫熱水不僅防寒,排毒。身體也會變得溫暖起來。此時,不宜進食性寒的食物。2、調節心緒:
心情不好的時候,食不知味是常有的事,郁悶,焦急,煩躁等都更容易感到疲憊,因此,保持良好的心情才會有良好的食欲。3、改善起居:
冬季手冷足寒是很多人的癥狀。這都是氣血不暢的原因,女性容易月經不調。所以平時要多注意足部手部的保暖。4、保持鍛煉:
天冷時很多人都易發懶,不想動。其實天冷時鍛煉一下,會促進血液暢通,身體也會感到溫暖,是驅寒健身的好方法。