首先，我們要注意寶寶的睡覺(jué)的時(shí)間，寶寶的睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該控制在不少于10小時(shí)為好，有的家長(zhǎng)喜歡逗寶寶玩耍，直接就影響到寶寶的睡眠時(shí)間了，同時(shí)不要讓寶寶日間休息和夜間休息的時(shí)間成了顛倒，白天睡大覺(jué)，晚上沒(méi)瞌睡，這樣不僅困擾了大人，也不利于小孩，所以對(duì)于睡眠，白天可以稍作控制，以便把瞌睡放在晚上來(lái)讓寶寶去睡。
其次，我們可以針對(duì)寶寶做一些有助于睡眠的事情，比如先喝一些奶，或者給寶寶講一些催眠的故事，或者把寶寶抱在懷里哄哄，還可以放在睡床上輕輕搖蕩，一邊搖蕩，還可以放一些催眠的歌曲，讓寶寶聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了，這些都是有助于寶寶可快速入眠的實(shí)用方法，在日常生活中可以加以試驗(yàn)嘗試一下。
下來(lái)，如果寶寶拒絕睡覺(jué)，那么就要對(duì)寶寶的身體狀況進(jìn)行一個(gè)體查，是因?yàn)轲I了，還是癢了，或者熱了，冷了？還是一些其他的不良癥狀引發(fā)的，就要對(duì)癥下藥了，同時(shí)不妨在寶寶臨睡前洗個(gè)身子，讓寶寶身體和心里都舒服了，那么入睡也就很容易，睡眠也就更加踏實(shí)安穩(wěn)了。
