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夏季注意養陽氣

作者:shanshan  時間:2014-08-20 16:51:06  來源: 大眾養生網

夏季的陽光特別強烈,造成高溫,很多人都喜歡在夏季的時候養陰,認為自身涼快了就能夠讓自己變得徹底的適應溫度,其實這種說法是錯誤的,夏季更加應該注重養陽氣,這才是一種長久性的方法。養陽氣有很多方法。

1.

調整精神。

夏季的時候一定要調整自己的精神狀態,本身外界的空氣就是熱的,要隨時保持自己的心情,遇到任何事情都不能急躁,而且不要過分的大喜大悲,保持一個平和的樂觀心態是非常重要的,心境要平緩,達到平靜的目的,這樣才能夠養陽氣

2.

適當的運動

。運動是必要的,也是保持人身體健康一個最為重要的因素,通過一些簡單的運動能夠讓你的各個身體器官得到舒展,這樣才能夠達到調節氣息的作用,從而更好的養護陽氣,但是運動也是要慢慢來的,并不能一蹴而就,要嚴格的控制自己的運動量,也要防止因為過度的運動給你帶來疲勞。

3

.

要注重自己的生活作息

。夏季的時候是比較炎熱的季節,自己的生活作息也是需要調節的,要保持良好的生活作息,早起早睡,清晨的時候,剛剛醒來,要出去散步,而且要呼吸新鮮的空氣,讓自己的陽氣得到舒展。

4.

午睡是關鍵。

中午的時候,因為人體的各種運動,會有很多人開始散熱,午飯之后,也會開始睡覺,通過午睡你可以補充夜晚睡眠的不足,而且能夠避開中暑。是非常不錯的一種活動。

5.

防中毒。

夏季的時候,人體內的一些腸胃器官都是非常弱得。而且最容易患的就是食物中毒,老人和小孩的腸胃是最弱得。往往會在發病之后脫水,一定要做好充足的預防工作。

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