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?怎樣改善壞脾氣?

作者:sbong16888  時間:2014-08-14 13:41:12  來源: 大眾養生網

生活中,我們常常被壞脾氣困擾,影響到我們周圍的朋友和親人,同時對人際關系也產生影響,怎樣調節情緒,怎樣改善自己的壞脾氣呢,讓自己更加融洽在社會朋友人群呢?今天小編就要為大家分享一下,怎樣改善壞脾氣?

一、和諧心態

脾氣的產生大多是對事情不滿,或認知錯誤及所接觸的事情不能符合自己心里的標準,才產生怒氣,要消除這種不良情緒,就首先要理順自己的心態,把遇到的事情看淡,把所接觸的事情放松,開闊自己的心胸,人無完人,事事順心即可。

二、自我控制

要學會自我控制,發脾氣的時候不妨立即轉身走開,或者先深呼吸一口氣,再吐出一口氣,這樣就比較能輕松的緩解內心的壓力,日常沒事的時候可以多做一些練習,理順心中的氣血回暢,這樣對身體也有好處。

三、營養調理

日常飲食可以多吃一些舒心靜氣的食物,同時也可以服用一些調養身心的藥物以作配合,日常可以多吃一些水果,比如櫻桃、蘋果、香蕉等,多喝些奶制品,對靜心養神都有很好的作用,同時也要注意生活規律的調理。

四、接觸美好

多接觸一些美好的事物,看看一些文藝片,愛情片,出去旅游散心,接受大自然美景的感受,和小動物多一些接觸,看看美文的書籍,遇到美好的事情不妨拍照,記錄,寫感想等方式來潛移默化自己的情緒,逐漸改變壞脾氣。

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