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不好的飲食習慣,你占了幾個?

作者:珊珊  時間:2014-07-02 11:27:31  來源: 大眾養生網

最常見的壞習慣:暴飲暴食。

這個習慣是從小孩到大人都有的壞習慣。人們往往能夠看到,自己身邊的人在吃飯的時候,出現暴飲暴食的現象。暴飲暴食,通常是人們的心情不好的時候一種發泄方式。通過自己喜愛的食物,來緩解自己的心情。半包時可以說說飲食習慣中最常見的一種壞習慣。很多人習慣了它之后,就很難改過來。長期暴飲暴食,不僅會導致身體發胖。還會因為暴飲暴食的這種習慣,使得人們在進食的時候給自己的腸胃消化造成了負擔,時間一長很容易患上腸胃疾病。

人們最不在乎的壞習慣:飲食不規律

朝九晚五的工作怕是許多人都想做的,可是真正做到的又有幾個呢?社會的發展是越來越迅速,這也使的人們越來越忙。上班族和學生是這個習慣養成最多的人。飲食不規律往往得不到人們的重視是因為人們認為,飲食不規律,也很正常繼續這頓不吃,那下次多吃點不就好了。這樣的想法是非常錯誤的。長期的飲食不規律,會讓人患上胃病及其他的一些疾病。這都是因為人們不如果不按時吃三餐的話,比如說早餐沒有吃那么人在中午的時候可能就會吃出雙倍的午餐來,這是由于人們自身體內的食物已經被消耗掉了。如果不能在吃飯的時候及時給他補充。那么的身體就會出現,負狀態的消耗,長期這樣下去疾病怎么會不找上門呢。一日三餐人們都要保證每天都吃的。這樣身體才會健健康康的。

被忽視掉的壞習慣:食物胡亂搭配著吃。

雖然說生活中,大多數的蔬菜和水果,對人的身體都是非常好。但是那是在單獨吃它的情況下而得出的理論。很多時候人們總是將食物胡亂的搭配到一起,雖然做出來的味道可能會好吃,但是你這樣吃是會傷害身體的。這就是為什么很多人在吃完食物后,會出現各種各樣的不舒服的現象。雖然蔬菜和水果對人的身體沒有一點毒害。但是如果大家胡亂搭配搭配的話,就容易是兩種或者更多種食物中的物質,出現相克的現象。所以大家在平時的飲食當中,一定要注意食材和食材之間的搭配。搭配好了對身體有好處,搭配不好就會損害身體。

說了這么多你到底中招了幾個,如果你全部都中招了,那可一定要從現在開始改掉這些壞習慣了。

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