1、紅茶
紅茶因含抗氧化成分，可以幫助修復紫外線輻射而受損的肌膚。
2、綠茶
美國研究指出，喝綠茶或使用含綠茶成分的保養品，可以讓日光中導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
3、西蘭花
西蘭花里含有一種叫蘿卜硫素的化學物質，這種物質可以使紫外線的破壞力下降37.7%。這種物質還可以通過刺激人體細胞自身的防護機制來防止癌細胞被激活。
4、西紅柿
西紅柿里含有的番茄紅素具有很好的防曬功能，所以不妨來一個西紅柿炒雞蛋，讓番茄紅素溶入植物油中，進入我們的身體，滲入到你的皮下，保護你的皮膚不受紫外線干擾。
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