排毒護(hù)膚要謹(jǐn)慎，謹(jǐn)防“催熟”，MM們?yōu)榱嗣利悤?huì)選擇各種各樣的護(hù)膚品，但是長(zhǎng)期使用含有激素的護(hù)膚產(chǎn)品會(huì)對(duì)肌膚造成影像，有時(shí)候肌膚也許會(huì)變得粗糙膚色暗沉。每個(gè)女人都會(huì)擔(dān)心自己變老，而外用的各種抗皺、祛斑化妝品只能從表面上解決衰老問(wèn)題。小編為你介紹最有益皮膚的5種食物。

1、石榴軟化皮膚

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)教授德布拉?加里曼表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使皮膚柔軟光滑，建議每周吃1個(gè)石榴。

2、藍(lán)莓防皺紋抗氧化劑

有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。而藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過(guò)其他任何食物。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問(wèn)題。

3、菠菜讓皮膚更結(jié)實(shí)

一項(xiàng)新研究結(jié)果，菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍(lán)也有類似的作用。每周應(yīng)吃3次菠菜或者甘藍(lán)。

4、西瓜滋潤(rùn)皮膚

西瓜富含維生素C和番茄紅素和鉀，有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

5、橄欖油讓皮膚光亮

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。建議每天攝食1勺橄欖油。