濕熱體質(zhì)是大多數(shù)南方人經(jīng)常出現(xiàn)的體質(zhì)，為什么南方人經(jīng)常喜歡吃辣椒，那是因?yàn)樯眢w中的濕氣和熱氣太嚴(yán)重，需要通過吃辣椒來排出身體中的寒氣和熱量，才對身體有好處，濕熱體質(zhì)的患者，多數(shù)臉上容易出現(xiàn)粉刺和痘痘，常常感覺到口干舌燥，眼睛紅腫，而且脾氣也不好，身體比較肥胖，那么濕熱體質(zhì)能怎樣減肥呢!

濕熱體質(zhì)

特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發(fā)怒

減肥要點(diǎn)：濕熱體質(zhì)，顧名思義，就是體內(nèi)既有“濕”又有“熱”，因此，濕熱體質(zhì)減肥的原則是要既利濕又清熱。具體來說濕熱體質(zhì)的人要少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。

同時(shí)還要多食用些涼性的食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物;運(yùn)動方面，濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

特別提示：濕熱體質(zhì)的人是所有體質(zhì)中相對最適合“排毒”類減肥產(chǎn)品的，但是也要適可而止。此外，此類體質(zhì)的人常愛長痘，如果按上述方法減肥，你會發(fā)現(xiàn)隨著體重的減輕，小痘痘也不見啦。

濕熱體質(zhì)對男性來說沒什么，可對女性來說是危害很大的，尤其是濕熱體質(zhì)引起的脾氣不好，身體發(fā)胖，困擾著不少的女性朋友們，建議大家平時(shí)在選擇濕熱體質(zhì)，減肥方面，嚴(yán)禁油炸，辣椒，花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物，如綠豆，黃瓜，蓮藕，薏米等，這些具有減肥的作用。