很多想要變瘦的朋友，都寧愿選擇在不吃午餐，甚至大幅度地節食，以此達到瘦身和減肥的目的。但是這樣不僅危害到我們的身體健康，而且不吃午餐并不能夠瘦下來。相反午餐對于我們來說同樣是很重要的，因此不吃午餐是完全錯誤的減肥方法。那么到底午餐怎么吃才能夠達到減肥的目的呢?減肥中餐食譜是怎么樣的呢?
其實想要成功瘦下來，飲食對于我們來說是十分重要的一個環節，而午餐不吃只會導致我們出現營養不良的癥狀和現象，反而不利于我們的身體健康。因此在食用午餐的時候最好以清淡的食物為主。下面就給大家介紹一下減肥中餐食譜。
減肥中餐食譜
推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯套餐
1.米飯75克;2.蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克;3.馬蘭頭拌香干
馬蘭頭
能量：602千卡;蛋白質：29克
推薦午餐食譜二：海鮮烏冬面套餐1.烏冬面
100克;2.比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克;3.拌綠豆芽
能量：645千卡;蛋白質：30克
推薦午餐食譜三：炒素什錦套餐1.米飯75克;2.炒素什錦
青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡蘿卜25克，白果25克;3.色拉油10克;4.飯后茶點
能量：698千卡;蛋白質：22克
推薦午餐食譜四：蝦仁蛋炒飯套餐1.大米
75克;2.蝦仁
能量：675千卡;蛋白質：30克
推薦午餐食譜五：菜湯面套餐1.香菇菜心湯面
100克;2.香菇50克，青菜100克，魚香肉絲
能量：697千卡;蛋白質：26克
關于減肥中餐食譜，其實上面介紹的幾種都是惹來難過比較小，而且營養物質比較高的。因此各位想要瘦身的女性朋友不妨參照上面介紹的食譜，嘗試一下享受午餐帶給我們的瘦身體驗，還有樂趣吧，相信你一定能夠成功地瘦下來，并且擁有苗條纖細的身材。
