jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

怎么曬太陽呢

作者:xuyan32818  時間:2015-12-21 00:57:54  來源: 大眾養生網

“陽光是個寶,曬曬身體好”。曬太陽有益健康,但是很多人卻不知道曬對了太陽才能達到保健效果。不要隔著玻璃曬。研究表明,隔著玻璃,紫外線透過不足50%,若在距窗口4米處,紫外線不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。應選擇性地到一些綠化較好。下面我們就來看看怎么曬太陽。

??1.曬太陽時,隔著玻璃是達不到效果的,最好是在戶外,使皮膚暴露在陽光下,讓肌膚與太陽直接接觸,才是正確的做法,與此同時,要注意保護自己的眼睛,在強光下看書、手機等

??2.曬太陽的時間也是很關鍵的,一般來說早上的6點到10點和下午的4點到5點是曬太陽的最好時間,因為在這段時間里紅外線強,紫外線偏弱,對我們的皮膚的損害比較弱,夏季的時候4點到5點可能還是比較熱,可以適當的往后延

??3.曬太陽的時候要多曬背部、手腳和腿,曬手腳和腿可以增加鈣的吸收,讓自己的骨骼更加健壯,曬后背可以驅除寒氣

??4.每天曬太陽的時間15分鐘即可,不宜過長,在紫外線強的情況下,盡量少待,以免對自己的皮膚造成損傷

??5.對于不同人群,曬太陽有不同的講究,首先,對于孕婦來講,因為也要增強小寶寶鈣的吸收,所以在夏季的時候每天曬太陽不少于半小時,在冬天的時候每天不少于1小時,這樣才能使得孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣;對于孩子,他們正處在成長發育、長個子的階段,更應該注意每天都要曬太陽;老人也是缺鈣的重點,所以每天曬太陽也是必要的。

??以上就簡單的講述了怎么曬太陽的問題。曬太陽前不宜吃芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果。以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后多喝水,多吃水果、蔬菜,補充維生素C,可以抑制黑色素的生成。平時的時候一定要注意自己的飲食和生活習慣,不要抽煙喝酒。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 2018国产精品视频| 欧美大片在线看免费观看| 亚洲自拍偷拍福利| 日韩性生活视频| 热99在线视频| 国产亚洲视频在线| 国产精品白丝jk喷水视频一区| 最好看的2019的中文字幕视频| 91国自产精品中文字幕亚洲| 亚洲精品国产精品国产自| 欧美极品少妇xxxxx| 亚洲色图综合网| 国产成人97精品免费看片| 久久精品国产欧美激情| 亚洲电影第1页| 欧美亚洲另类视频| xxx一区二区| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 国产91精品久久久久| 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2022| 亚洲一区二区三区在线视频| 亚州av一区二区| 美日韩精品免费视频| 亚洲人成网7777777国产| 国产精品旅馆在线| 久久久在线视频| 久久99国产精品久久久久久久久| 精品亚洲一区二区三区四区五区| 国产精品久久久| 久久噜噜噜精品国产亚洲综合 | 国产午夜精品一区二区三区| 国产精品流白浆视频| 久久露脸国产精品| 精品久久久在线观看| 最近2019年日本中文免费字幕| 亚洲国产精品人人爽夜夜爽| 国产精品久久在线观看| 欧美最近摘花xxxx摘花| 羞羞色国产精品| 97免费视频在线播放| 欧美电影免费观看大全|