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如何保持口腔清潔

作者:xuyan32811  時間:2015-11-15 23:09:24  來源: 大眾養生網

高品質的生活就是要注重生活中的每一處細節,很多人平時不注意口腔的衛生就容易導致食物殘留,這樣容易形成口臭很腐蝕牙齒,并且一旦形成口臭就會嚴重的影響著我們的社交能力,有的時候甚至會讓我們失去自信,如果平時能多注意口腔衛生就能得到很好的緩解和預防,下面一起了解下如何保持口腔清潔、

如何保持口腔清潔

對于單純性口臭(由口腔不潔等緣由引發)的防治措施。

1、飯后漱口,睡前刷牙,養成杰出的口腔衛生習慣

2、妥善整理假牙,尤其是牙縫中的牙垢;定時接受口腔檢查;

3、每日于早晚及進食后,運用含氟的牙膏刷牙,一起適當整理牙縫;

4、少喝酒,戒煙;以水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量防止。

5、三餐不宜過飽(尤其是晚餐),睡前不吃零食,飲食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物;

6、隨身攜帶牙刷,刷牙可使某些氣味暫時或完全不見,若無法刷牙,可用漱口替代;防治便秘,堅持糞便曉暢;

7、推進唾液分泌,可咀嚼青橄欖、話梅,常常吃水果,還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加鹽的溫水,可調理胃腸功能,有利于消除口臭。

8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等導致的時間短口臭,飯后咀嚼1~2枚即可。此外,飲濃茶可解蒜臭。口含維生素C片,嚼口香糖,運用中草藥牙膏、嚼茶葉等,也有必定的除臭作用。

上面就是對如何保持口腔清潔的介紹,通過了解之后我們知道想要保持口腔衛生刷牙和漱口是必須要做的,另外平時在生活中也要保證臨睡前不能吃太多的零食,并且進行不雅經常抽煙喝酒等,這樣對口腔的傷害都是非常大的。

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