jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

1個小動作提神醒腦一整天

作者:1小霞  時間:2015-01-20 10:53:10  來源: 大眾養生網

梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作,但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作,就可以讓你一天不疲勞。

踮腳尖

人在踮腳時,由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進下肢血液的回流,加速血液循環,從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重復多次。

梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。平時每天可梳頭3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。

伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環。所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

深呼吸

深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環。叩齒每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4~8下,可使牙齒堅固,并能預防牙病的發生。

轉目

雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。

搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘,對健足強身十分有益。這是因為搓足底涌泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 欧美性xxxx在线播放| 深夜精品寂寞黄网站在线观看| 欧美激情亚洲激情| 欧美一区二区.| 亚洲国产精品专区久久| 欧美激情第1页| 亚洲精品美女在线观看| 久久欧美在线电影| 亚洲国产成人久久综合一区| 欧美视频在线观看免费网址| 国产日韩欧美日韩大片| 欧美日韩国产一区中文午夜| 亚洲成人亚洲激情| 45www国产精品网站| 久久精品最新地址| 亚洲国产精彩中文乱码av在线播放| 欧美高清自拍一区| 亚洲亚裔videos黑人hd| 国产精品免费一区豆花| 欧美成人自拍视频| 亚洲人成在线播放| 成人在线中文字幕| 秋霞午夜一区二区| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 亚洲免费精彩视频| 亚洲成人精品av| 国产精品www网站| 久久久噜噜噜久噜久久| 久久精品国产2020观看福利| 亚洲国产精彩中文乱码av| 国产精品成人品| 欧美激情亚洲视频| 美女扒开尿口让男人操亚洲视频网站| 日韩av影片在线观看| 国产欧美精品在线| 国产激情视频一区| 9.1国产丝袜在线观看| 精品久久久久久久久久| 米奇精品一区二区三区在线观看| 亚洲网址你懂得| 亚洲欧美成人精品|