上身肥胖的人們在換衣服方面就會顯得很煩惱的，無論是穿什么衣服都會顯得肥胖的，根本就是不苗條的，身材也顯示不出來的，這個時候可以穿深色衣服的，是會有顯瘦的效果，但是最根本的問題還是需要進行減肥的，可以采用運動減肥的方式，這種減肥方法是非常科學和安全的，也不會出現反彈的。
(1)以暗色的直條紋套裝展現優雅的品味細長的白條紋套裝有修長感。裙子的皺褶可掩飾過粗的腰圍，白色的衣領非常典雅，頗適合豐滿女性在正式場合穿著
(2)暗色圓領的外套加非褶裙可添加優雅感圓領外套加非褶裙的裝扮，可顯示纖細的一面，白色襯衫是重點的點綴，給人清爽的印象，整體看起來也會不失優雅。
(4)連衣裙、襪褲和飾品統一為黑色，表現外套的細致,穿單件西裝外套時，以黑色的連衣裙、襪褲、鞋子、手套、帽子、手袋作組合，并以金質項鏈來點綴，表現外套的細致，更使你在神秘之中顯現出迷人的身段。
力量性
力量性運動在運動處方中，主要用于運動系統、神經系統等肌肉、神經麻痹或關節功能障礙的患者，以恢復肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和預防肌力平衡被破壞所致的慢性疾患的康復中，通過有選擇地增強肌肉力量，調整肌力平衡，從而改善軀干和肢體的形態和功能。
力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，適宜于體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
球類
球類運動是以球作為基礎的運動或游戲。
有許多流行的游戲或運動，涉及某些類型的球。這些游戲可從他們的總目標分類，表明一個共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高爾夫球及板球。
雙個球門，如籃球、所有形式的足球、曲棍球，或長曲棍球。
空中擊球，如排球及網球。
擊中指定目標，如保齡球。
體質較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質弱者只能采取非比賽形式的球類運動。
