大千世界中我們每個人都有不同的性格愛好，有的人性格外向，喜歡社交，有的人比較內(nèi)向，喜歡宅在家里。但有一部分人不僅不出門，還很少參加集體活動，或參加些社交活動時總是喜歡默默的一個人躲的角落。其實(shí)這屬于社交恐懼癥，需要治療和調(diào)理的。赤面恐懼癥就是社交恐懼癥中常見的一種，通常在眾人面前講話時特別緊張，臉紅，害怕!

社交恐懼癥是病得治!

很多得了社交恐懼癥的人，都以為自己只是單純的性格問題，但別怪小新沒提醒你，社交恐懼癥是病，得治!

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)是過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境。得了社交恐懼癥的人，也知道自己的反應(yīng)過分或不合理，但仍反復(fù)發(fā)作、難以控制。

就像生活中，你也知道不愿和人交流會讓氣氛尷尬，但就是改不掉!

這些都算社交恐懼癥!

不過，如果你以為社交恐懼癥僅僅是不愿和人打交道、不愿去人多的地方，那就錯了，因?yàn)檫@些都只能算作一般的社交恐懼癥。

生活中，還有很多表現(xiàn)，也屬于社交恐懼癥，但你可能并未引起警惕↓↓

1、赤面恐懼：

當(dāng)你在眾人面前講話時，是否會由于害羞而臉紅?可能很多人都會。但赤面恐懼癥者卻會因?yàn)樽约旱倪@一表現(xiàn)，而過分焦慮，認(rèn)為人前臉紅是件丟人的事，因而畏懼眾人。

2、視線恐懼：

和別人說話時，你會很怕和他對視?或者總感覺有人在暗中盯著你?恭喜你，這是視線恐懼!

3、表情恐懼

總覺得自己面目可憎，在眾人面前會感到受到歧視，時常認(rèn)為自己的表情很詭異。

4、異性恐懼：

簡單說，就是不愿和異性接觸，面對異性領(lǐng)導(dǎo)時尤為嚴(yán)重。

5、溝通恐懼：

和別人對話時，無法準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思，讓談話難以推進(jìn)，有時話說到一半，就說不下去了。

想不到吧?社交恐懼癥竟分這么多種!那么，為什么會得這種病呢?

社交恐懼癥不是性格內(nèi)向這么簡單!

小新查閱權(quán)威資料發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向只是患社交恐懼癥的一方面原因。引發(fā)社交恐懼癥的原因遠(yuǎn)沒想象中“單純”

1、內(nèi)分泌失調(diào)

人體內(nèi)有種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引發(fā)社交恐懼。

2、自尊心過強(qiáng)

自尊心太強(qiáng)會導(dǎo)致你怕被人拒絕、對自己沒自信，進(jìn)而對與人交往產(chǎn)生恐懼。

3、家庭教育

從小在父母的壓制下成長，搬遷過于頻繁，父母未曾教會你和他人交往的能力，成年后自然會畏懼與他人相處。

完了，我有社交恐懼癥咋辦?

別怕，社交恐懼癥其實(shí)并沒那么恐怖，克服它很簡單↓↓

社交情景的模擬演練很重要

或許你認(rèn)為這樣做很傻，但為了克服社交恐懼癥，平日應(yīng)多創(chuàng)造與他人交流的機(jī)會，進(jìn)行演練。

比如和你關(guān)系很親密的父母，多和他們進(jìn)行溝通，嘗試聊各種不同的話題。如果你平時與家人也疏于溝通，那就試著找個安靜的角落，把桌子、板凳當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練，久而久之，效果會很明顯。

1、與人溝通時，請看對方的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，在與人溝通交往時，眼神的交流有時比語言更重要。如果你患有社交恐懼癥，請?jiān)谟邢薜呐c他人交流的時間里，盡量看著對方的眼睛，實(shí)在無法鼓足勇氣，可以給自己一些心理暗示或者再心里和自己玩?zhèn)€小游戲，如：我這么盯著他看，他會有啥反應(yīng)呢?

2、平時多對著鏡子微笑

患有社交恐懼癥的人，大多對自己不是很自信。平時如果能多對著鏡子微笑，嘗試去接納自己，可以培養(yǎng)自己與人交往時的自信心。

3、遠(yuǎn)離那些消極的朋友

作為社交恐懼癥的一員，小新估計(jì)你本來朋友就不多，如果這些朋友中還有很多消極情緒爆棚的朋友，你一定會對生活和交朋友也充滿絕望。遠(yuǎn)離那些消極的朋友，多和積極陽光的人在一起，也會讓你遠(yuǎn)離社交恐懼癥。