我們常常聽到糖化血紅蛋白偏高這樣一種說法，它其實是一種糖尿病的早期癥狀?，F(xiàn)在除了做血糖檢測外，糖化血紅蛋白的檢測也做為一種重要的手段來診斷糖尿病。因此，我們不能忽略了這一診斷。當(dāng)出現(xiàn)糖化血紅蛋白偏高時，在平時的生活中需要調(diào)理飲食來達(dá)到控制的目的。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛煉身體,每天服藥,定期監(jiān)測血糖，并保持良好的心態(tài)，避免情緒有大的波動。
理想體重(公斤)=身高(厘米)-105。實際體重超過理想體重的10%就算超重。體重應(yīng)控制在理想體重的±10%以內(nèi)。
一般飯后1小時后運動為最佳。
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務(wù)勞動持續(xù)30分鐘左右。
步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續(xù)20分鐘左右。這種強度的運動和持續(xù)時間，相當(dāng)于消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續(xù)10分左右。能消耗體內(nèi)的熱能80千卡。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右，相當(dāng)于消耗體內(nèi)熱量80千卡。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量，才能達(dá)到控制血糖和降低體重的目的。還要強調(diào)持之以恒。
