出現(xiàn)畏寒怕冷四肢發(fā)涼的情況，可能是由于我們自身出現(xiàn)的血管堵塞的問(wèn)題導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，我們可以每天晚上用熱水泡一泡腳，可以有效地達(dá)到一個(gè)促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，還可以緩解一天疲憊的身體，簡(jiǎn)述一下畏寒怕冷四肢發(fā)涼的解決方法吧。

1積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)的女子，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多些走動(dòng)，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。人們都知道，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)熱。身體運(yùn)動(dòng)越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)，但是讓身上充分發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)，再加上一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善虛弱體質(zhì)最為有效。

2根據(jù)氣候變化隨時(shí)增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長(zhǎng)時(shí)間穿露腳背的鞋子。對(duì)容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護(hù)。比如說(shuō)，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當(dāng)，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。

3怕冷的女孩子還要強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱。日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。

以上介紹的畏寒怕冷四肢發(fā)涼的解決方法都是一些非常權(quán)威專業(yè)有效的方法，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，還可以多吃一些狗肉，狗肉也可以幫助我們很好的提高身體素質(zhì)，大大增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。