在生活中我們常常需要做很多的事情，家庭主婦需要做家務，工作人員需要動手工作，有時候由于長時間的一直在做事情有時候是會導致手腳腫脹疼痛的情況的出現的呢，大家在生活中要好好的照顧好自己，妥善的處理好這方面，接下來讓小編為大家介紹有關于手腳腫脹疼痛。

若感受風邪勝，則四肢疼痛游走不定，若感受寒邪勝，則氣血凝滯、關節疼痛劇烈、痛有定處；若感受濕邪勝，則四肢麻木、腫脹；若感受熱邪勝，則四肢關節紅腫、熱痛。

四肢疼痛日久，容易出現以下病理變化：一是氣血運行不暢、瘀阻經絡，可見皮膚瘀癍、關節腫大、關節周圍結節、屈伸不利等現象；二是病久耗傷氣血，引起不同程度的氣血虧虛癥候；三是病久不愈、復感外邪，由經絡累及臟腑，其中以心痹較為常見，在現代醫學相當于風濕性心臟病。

１.飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助于關節局部炎癥的吸收。

２.常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

３.若伴有貧血現象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

４.戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

這里根據關節疼痛患者的體質狀況和癥狀表現的不同，介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法：

１.生姜大棗粥：生姜６克，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。

２.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關節疼痛麻木、重著、屈伸不利者。

３.南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關節紅腫熱痛、氣滯血淤者。

手腳腫脹疼痛其實在生活中還是很常出現的，其實也是自己身體的一種預警，大家在生活中要多多的學會處理好這方面的知識呢，而手腳腫脹疼痛其實還是反映大家缺少某種元素的呢，所以大家在生活中也要好好的補充營養。補充人體所需的維生素等。