一般情況下,每個人都會分泌一定量的唾液,如果唾液分泌不足,就會出現(xiàn)口臭的情況。而且如果有口臭的話,在和人說話時會很尷尬,甚至?xí)芊锤?那么,唾液分泌少引起口臭怎么辦?
1、小米常吃。谷類食品小米能減少口腔細(xì)菌生長,預(yù)防口臭,效果更好。
2、飲用檸檬水。大量飲水可使口腔經(jīng)常保持濕潤。加一片檸檬在水中,可刺激唾液分泌,減少由鼻塞、口干或口腔殘留食物產(chǎn)生厭氧菌引起的口臭。
3、喝一杯綠茶。有的人在口氣不好的時候嚼口香糖,這樣做反而會增加硫化物的含量。綠茶中含有的兒茶酚可以中和口腔中的口腔細(xì)菌,大口喝綠茶中的兒茶可以中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能會更好。茶葉開水泡開后,取出咀嚼一分鐘后吐掉,重復(fù)3次。
4、多吃蔬菜水果。口水是對付口臭最好的“武器”。生食蘋果、胡蘿卜等蔬果,有助于分泌大量唾液,不僅可以潤濕口腔,還可以清除粘在牙齒上或塞在牙縫上的食物殘渣。此外,它們還能降低消化系統(tǒng)毒素,幫助減輕口臭。
5、吃香芹。把芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。假如手頭一時找不到香芹,香菜、薄荷也可以起到去除口腔異味的作用。
6、吃酸奶。每日堅持喝酸奶會降低口腔中的硫化氫含量,這是口腔異味的元兇。然而,只有天然酸奶才有這樣的功效,而含糖的酸奶無法做到這一點。
