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運動后腿酸痛的治療方法

作者:fyy26  時間:2015-10-09 02:37:47  來源: 大眾養生網

運動后腿酸疼一般可以通過適當休息、熱敷、按摩等方式來進行改善。建議適當休息,避免劇烈運動。

1、適當休息

如果是由于運動量過大或者是過于猛烈所出現的局部肌肉酸脹,可以通過適當休息進行緩解。

2、熱敷

如果是由于受涼所出現的局部脹痛,可以通過熱敷的方式來起到舒服散寒的效果。

3、按摩

由于運動量過大,長期勞累所出現的疼痛,可以通過局部按摩的方式促進血液循環。

除此之外也可以通過針灸等方式來進行緩解,在日常生活當中要做好局部保暖。

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