當我們面對未知的領域的時候，往往會有一些擔心，害怕自己會做不好，嚴重的話，就可能會導致自己出現恐懼的感覺。還有的人因為對于某些事情，留下了一些心理陰影，在自己再次面臨這樣的場景的時候，就會產生極大的心理恐懼感覺。這樣不但會影響到人正常的生活，甚至會導致心理極不健康的。那么，怎么來克服自己的恐懼感呢?
1、明白地告訴自己，所有的擔心恐懼都是自己給自己造成的壓力從今天開始，各位讀者應該每天告訴自己，所有的恐懼都留給昨天了。我會勇敢地去面對每一個人，每一件亊，而且不再害怕。
2、保持樂觀的心情一個樂觀的人，會發現未來是光明的，未來對于他，是成功，是富有，是快樂，總不會是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見問題就想到失敗，看見陰云就想到下雨，這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。
3、原諒自己也原諒別人許多心懷恐懼的人，?在于自己曾經受過傷害或曾經傷害別人，害怕他人報復，所以時時提防，擔心憂慮害怕，久而久之，甚至出現“迫害妄想癥”。如果這些人想要消除過去種在八識田里的業力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠，做什么樣的宗教性祈求都沒有關系。當然，只要發心真誡，即使沒有宗教信仰也沒有關系。但是要信，絕對要信，要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽你的禱告。
當自己出現了恐懼感的時候，想要調整過來，可以及時的到心理醫生那里來調理。有時候能夠把一些長久的壓在心里的一些負面情緒，痛痛快快的發泄出來，就可以在一定程度上緩解恐懼的心理的，再加上心理醫生的疏導，這種癥狀就會緩解的。
