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怎樣鍛煉盆底肌肉

作者:xuyan3281  時間:2015-08-28 14:22:11  來源: 大眾養生網

一般可以通過縮肛運動,盆底肌電刺激,盆底康復器等方式鍛煉盆底肌肉。建議在專業醫生指導下進行。

1、縮肛運動

塑鋼運動通常可以提高括約肌的活性,對于盆底肌的改善也會有所幫助。

2、盆底肌電刺激

使用微電流的方式,刺激盆底肌肉的活躍性,間接也可以達到鍛煉的效果。

3、盆底肌康復器

也可在專業醫生的指導下,通過產后的盆底肌修復器,對人體盆底肌肉進行鍛煉改善。

目前臨床醫學上對于盆底肌肉鍛煉的方式并沒有太多的記載,建議,患者在專業醫生的建議下選擇相對應的方式。

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