?一些人在睡覺醒來之后，發現自己滿頭大汗，有可能是天氣確實太熱了，而在天氣不熱的時候出汗又是怎么回事呢，許多人為此煩惱，因為這樣不但很不舒服，而且影響自己的睡眠，那么睡覺頭出汗應該怎樣去解決呢。下面就來了解一下睡覺頭出汗的原因，以及怎樣做才不會再出汗了吧。

?睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。

盜汗以后，要及時用毛巾擦干皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加戶外鍛煉，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。

盜汗病人應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。

中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：

?(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

?(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

?(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

?(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

?原來睡覺頭出汗就是中醫里常說的“盜汗”啊，想要解決這個問題的困擾，就參考上述的解決辦法吧，相信對睡覺頭出汗怎樣解決這個問題也有一定了解了。要在心理，鍛煉，飲食方面結合起來，為自己身體努力，良好的體質和心理素質都會起到很大的作用。望有此癥狀的朋友早日解決睡覺頭出汗的情況。