相信大家肯定都知道腿部對于我們的重要性吧，如果我們的腿部出現(xiàn)了問題，不但容易給我們帶來疼痛的感覺而且也會影響到我們的行動，所以大家在日常的生活中一定要注意保護好自己的腿部。有一些朋友的腿部容易出現(xiàn)彎曲的癥狀，那么我們有什么方法可以令我們的腿部變得筆直呢?下文我們介紹一下腿變直的幾個方法。

壓腿是矯正腿型的一種最簡單的方法，一般說來對于腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側(cè)壓腿。側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿，主要是通過給腿側(cè)向施壓改變腿的側(cè)向靈活性。所以對于偏O型腿腿型更具有矯正效果。

還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當施加壓力。這樣壓腿更適合對腿塑型，所以可以堅持久一點，然后在起來進行活動。

壓腿不可以勉強自己，尤其是腿型做起來比較勉強，就應該循序漸進，不能急于求成。而且體型訓練本來就是個長過程心態(tài)正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放松的感覺即可。然后壓腿完畢可以運動放松一下。

適當增加跑步等運動，在壓腿之后可以進行一些跑步運動。同時在跑步或者走路過程中注意使用正常的姿勢。這樣做主要是鍛煉走路姿勢，減少對腿型對走路姿勢不好的影響。

一些鍛煉的方式，對于腿型鍛煉，也常會用一些方式。比如人站直之后盡量將膝蓋并攏。然后進行上下蹲運動。每次上下蹲過程中膝蓋位置會受力，注意要發(fā)力讓膝蓋并攏。

如果腿型是由于病理產(chǎn)生的，那么矯正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因為病理產(chǎn)生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法都難以達到有效的效果。

病理腿型有時和某些營養(yǎng)元素缺失或吸收故障有關，可以遵循醫(yī)生的建議適當進行食療輔助。

在上面的文章里面我們介紹了腿部對于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護好自己的腿部，如果腿部出現(xiàn)彎曲的癥狀可以采用上文介紹的方法來令腿變直。