恐懼癥自我治療可以通過轉(zhuǎn)移注意力、心理治療、藥物治療等。
1、轉(zhuǎn)移注意力恐懼癥是由于受到外界環(huán)境的因素引起的焦慮不安或者恐懼緊張不安等癥狀,要轉(zhuǎn)移注意力,可以通過運動或者聽舒緩的音樂,能起到一定的緩解。
2、心理治療恐懼癥可以找熟人或者家人聊天,對于病情的恢復(fù)也能起到一定改善。
3、藥物治療恐懼癥比較嚴(yán)重是會影響到正常的工作和生活,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物治療,比如勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。
除了以上三種治療外,也可以去醫(yī)院通過電刺激療法緩解。