便秘很多年了，大便少一天就排好多個顆粒物，常常有尿感排不出來。之前也不規律性時間，現在是大便的量少了許多。一天就能那麼好多個顆粒物，常常有尿感，排出不來之后尿感又消失了，有沒有可能腸胃里累積了很多的便。變黑了長期排出不來，昨日有尿感，堅持不懈拉了三十分鐘，剛開始是排出來一切正常便，之后排出來小量灰黑色便。那麼，老覺得有尿感卻拉很少是什么原因?

主要是經常便秘造成的腸道蠕動工作能力降低，尿感感慢慢的減少讓腸胃壁變的遲緩，排便在腸胃內等待時間太長水份被反復消化吸收，黑便顆粒全是沒有立即排出來后的主要表現，包含內毒素也會反復消化吸收，造成大便的顏色特性的改變。

假如每日一切正常飲食搭配，但是只有排出來好多個顆粒物，那麼腸胃內一定是缺乏水份和甲基纖維素的。充足的水份和甲基纖維素才可以將排泄物澎漲，立即的消息推送出來。要想規律性大便讓腸胃聰明，就需要和腸胃約好每日的大便時間，造成尿感感明顯的時間段一般會在飯后，能夠定時執行指定的塑造一段時間，當然來到哪個時間段腸胃會意見反饋讓你去大便。

不但要留意上邊的飲食搭配內容，也要提示的是，腸胃內的微生態環境保護決策著排便的干躁與潮濕水平，腸胃內的益生菌粉的總數是多少決策著腸胃的腸蠕動速度。假如補充腸胃內益生菌粉最喜歡的食物就能為疲勞乏力的腸胃引入新的魅力。平常的飲食搭配中能夠多吃一些新鮮的蔬菜的或是是奶制品，酸牛奶及發醇食材等，還可以立即補充腸道益生菌群的谷物--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖補充后腸道益生菌群總數暴增，能夠提升排便的環境濕度和保水溶性，推動腸道蠕動立即排凈排便及內毒素物質。持續規律性服用奘靈水蘇糖還能夠協助腸中常會清，不存內毒素。

大便少一天就排好多個顆粒物，常常有尿感排不出來。記牢：腸胃討厭肉類食品油膩感的食材，過度油膩感的食材會加劇腸胃消化吸收承擔，多多的補充膳食纖維的食材會略微促進一下腸腔，刺激性腸胃工作中。像許多綠色植物的皮里通常帶有絕大多數不溶解水的化學纖維，瓜瓤之中的水溶化學纖維較多。由于膳食纖維不容易在結腸里消化吸收，因此能在腸子里推動腸胃內的腸容物再次向前走。