肌肉發生撕裂在運動當中是很常見的，這屬于一種常見的運動損傷，因為用力不當，或者是準備工作不足，都可能會發生肌肉撕裂的現象，有些肌肉撕裂人們往往會無意識，也許會等一段時間才會感到比較疼痛，這種情況會影響治療的最佳時間，容易導致一些后遺癥的問題，我們來了解一下怎樣判斷肌肉是否撕裂。
怎樣判斷肌肉是否撕裂
有很多肌肉拉傷的人，一開始沒有意識到自己出現了肌肉拉傷。很多人認為自己僅僅是運動量過大導致的肌肉酸痛，甚至因為錯誤的判斷，喪失了最佳恢復時期，以至留下后遺癥。
如果肌肉拉傷處理不當或者繼續運動，可能升級為肌纖維撕裂，肌纖維撕裂也可能發展為肌肉斷裂，恢復起來難度就大多了。
在這里，我們教大家一個小竅門進行鑒別：在牽拉受傷部位肌肉時，如果疼痛感加重，那說明可能是該區域的肌肉出現了拉傷;如果牽拉該部位肌肉，疼痛有減輕，那可能僅僅是肌肉酸痛。
如果是劇烈的、針刺般的疼痛，同時肌肉收縮功能會明顯受限，讓人沒法繼續運動下去，就是肌纖維撕裂了。
治療恢復方法
1冰敷
冰敷主要起到兩大作用。(冰敷要第一時間進行)
1可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生。
2可以控制腫脹，冰敷可阻礙局部供應，減少受損組織的出血，使損傷范圍不在擴大。
2包扎
包扎的主要作用仍然是控制腫脹，局部加壓包扎可減少受損組織繼續出血，使損傷不再擴大。冰敷后用彈性繃帶適當用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包扎固定，以防影響肌肉收縮。(包扎不是越緊越好，以不影響遠端血液循環為宜。)
3抬高患肢
較嚴重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼止血類藥物。抬高患肢是利用重力作用使傷肢高于心臟，促使靜脈回流。
4針灸+輕按摩
肌肉拉傷后，針灸的效果是相當明顯的，拉傷后局部周圍組織因保護性收縮形成痙攣，針灸可起到解除痙攣、散瘀、散結、消腫、止痛的作用。軟組織受損后，交感神經興奮，末梢血管收縮，血流加快，針灸和輕手法按摩還能促進凝血過程。
5肌內效貼
肌內效貼針對肌肉拉傷的效果相當神奇，不僅有止痛作用，更加有促進恢復的作用，肌內效貼在肢體體表形成另外一層保護膜，相當于多了一條韌帶，還有促進淋巴回流達到消腫的目的。
