孕婦之所以在生產(chǎn)前就會(huì)患上產(chǎn)前憂郁癥,大部分都和自己的心情有關(guān),因?yàn)榇蟛糠衷袐D都害怕分娩帶來(lái)的疼痛,也有一些孕婦在懷孕的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)郁悶,這不僅對(duì)胎兒發(fā)育沒(méi)有好處,對(duì)孕婦本身也有可能引起失眠,那么對(duì)于孕婦的情緒問(wèn)題該怎么處理呢?

胎盤從受精卵著床到子宮后,胎盤開(kāi)始分泌促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)的荷爾蒙,雌激素就能讓寶寶感覺(jué)良好。與此同時(shí),很多女性會(huì)因?yàn)閼言卸浅Ｅd奮。

應(yīng)對(duì)措施:享受這種好的感覺(jué)就行了!

情感2:恐懼和憂慮

在這方面,荷爾蒙起著很大作用。尤其是在懷孕的某一段時(shí)間,如開(kāi)始的第一個(gè)月,對(duì)恐懼、悲傷、擔(dān)心等負(fù)面情緒尤其明顯。

應(yīng)對(duì)措施:首先,告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他你的行為,減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會(huì)。其次就是要照顧好自己。注重運(yùn)動(dòng)和健康均衡的飲食可以幫助你放松心情,有研究還發(fā)現(xiàn)吃含有omega-3的食物可以幫助你緩解情緒。最終,如果你有抑郁癥病史,一定要讓醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。

懷孕的4-6個(gè)月,由于腹部并不太大,乳房也會(huì)變大,所以丈夫會(huì)覺(jué)得你特別性感。當(dāng)你的乳頭變得更敏感,高潮時(shí)出現(xiàn)宮縮,這會(huì)讓你感覺(jué)更好,所以有人把這段稱為第二次蜜月期。

對(duì)策:在得到醫(yī)生允許后,你就可以為所欲為了!

在懷孕初期,胎盤會(huì)分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平的升高表明懷孕進(jìn)展,但同時(shí)這種激素也會(huì)使孕婦出現(xiàn)疲倦和孕吐等癥狀,并且需要過(guò)度擔(dān)心,所以媽媽很容易就會(huì)分神。

應(yīng)對(duì)措施:如果你是職場(chǎng)媽媽,在工作的時(shí)候盡量專心,在家專注寶寶的事情。把你要做的事情記錄下來(lái),也是很有幫助的,可以防止你的健忘。首先,一定要堅(jiān)持鍛煉,能給身體注入能量,調(diào)節(jié)情緒。

月經(jīng)期間,即使這小小的荷爾蒙變化都會(huì)影響你的情緒,更不用說(shuō)產(chǎn)后荷爾蒙的急劇下降又回到產(chǎn)前的水平了,這種變化可以引起你強(qiáng)烈的情緒變化。

對(duì)策:睡眠。在可能的情況下,讓丈夫或家人暫時(shí)照顧寶寶,即使是幾個(gè)小時(shí)的睡眠也能讓你看起來(lái)大不一樣。