擁有一雙纖纖玉腿是每一個(gè)窈窕淑女的夢(mèng)想。是否，沒有天使的臉龐可以通過化妝的誡彌補(bǔ)先天不足，而腿短，就是穿上高跟鞋也會(huì)有所欠缺的。所以生活中就要有意識(shí)的讓自己的退變直，哪怕嘗試了諸多方法，最后仍未能如愿如償，但是也要嘗試，因?yàn)闄C(jī)會(huì)是自己給自己的，下文就介紹一個(gè)個(gè)人玉腿養(yǎng)成記。

小腿不直，有2種情況：

第一種情況，符合上面的標(biāo)準(zhǔn)腿型，其實(shí)腿是很直的。但是，因?yàn)橛X得膝關(guān)節(jié)下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實(shí)自己的腿型并沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。

第二種情況，在雙足并攏放松直立時(shí)，雙膝可以并攏，但小腿中段無(wú)法接觸，小腿從膝關(guān)節(jié)到腳踝是一個(gè)連續(xù)的縫隙。這種情況，主要是由于小腿肌肉不勻稱，內(nèi)側(cè)肌肉偏少導(dǎo)致的。日本現(xiàn)在稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。

小竅門

1一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅(jiān)持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長(zhǎng)，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

2每天做跆拳道中的蹬腿動(dòng)作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長(zhǎng)變直變細(xì)變好看。

3靠墻站立半小時(shí)，是一個(gè)很考驗(yàn)人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。

4每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個(gè)穴位，尤其是關(guān)節(jié)處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長(zhǎng)，讓腿邊長(zhǎng)不是夢(mèng)了。

5做瑜伽運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體整個(gè)都拉伸起來(lái)，也可以鍛煉平和寧?kù)o的心理狀態(tài)，是一個(gè)非常不錯(cuò)的慢性有氧運(yùn)動(dòng)。

6使用o型腿矯正器，每天堅(jiān)持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時(shí)你自己也要主動(dòng)調(diào)整步態(tài)。

7當(dāng)然，除了以上這些方式，我們還可以通過請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生治療矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細(xì)膩。

8此外，每天的營(yíng)養(yǎng)也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關(guān)鍵所在，一個(gè)也少不了哦。