通常情況下，身體健康的人，臉色紅潤而有光澤，出現(xiàn)臉色發(fā)黃說明身體健康存在問題，我們東方人是龍的傳人，是黃皮膚但是正常的情況我們的臉是紅潤的，但是我們的身體出現(xiàn)了疾病就會出現(xiàn)面色發(fā)黃的現(xiàn)象，這個時候女生們就會特別的焦急，那今天我們來看看如何來解決吧。

臉色發(fā)黃是什么原因

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，臉色發(fā)黃屬于濕熱，是由心脾虛弱、營血不足等造成的。女性臉色發(fā)黃，可能是因心情緊張、抑郁、煩悶，造成體內營養(yǎng)物質消耗過多，雌性荷爾蒙分泌減少，導致月經(jīng)稀少、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，繼而體內代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、臉色發(fā)黃。另外，食物中毒、瘧疾也會導致臉色發(fā)黃。

臉色發(fā)黃怎么辦

如果不是因疾病導致的臉色發(fā)黃，可以通過調理飲食、補充營養(yǎng)來改善臉色。比如服用一些補氣血的藥物食物。如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用，每天5克左右，沏1-2杯即可;阿膠、桂圓、大棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜。此外，平時要少吃傷害脾胃的食物，如冷飲。

其次，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。按時睡覺，定時吃飯，堅持鍛煉，多曬太陽，保持心情舒暢，通過促進內分泌的平衡達到改善臉色的目的。需要特別提醒的是，不少女性為保持苗條身材而節(jié)食減肥，如果控制不當，就會造成營養(yǎng)不良，出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這類女性要特別注意補充營養(yǎng)，最好改用健康的減肥方法。

出現(xiàn)臉色發(fā)黃就是說明我們的身體出現(xiàn)了失衡，氣血虛弱就是一個常見的現(xiàn)象，我們可以通過食療來調理我們的失調，雖然時間久速度慢但是卻是健康有用的一個方式，除了食療我們還要有一個良好的生活習慣，不熬夜，多喝水，這樣我們就會又臉色紅潤了。