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孕婦是否能吃蓮子

作者:小白  時間:2014-07-25 12:49:47  來源: 大眾養生網

孕婦一般是能吃蓮子的,但是要避免一次性吃太多。

孕婦在懷孕期間體內所需要的營養是比較多的,因為隨著時間的增長,子宮內的胎兒也會逐漸的增大,而孕婦和胎兒都是需要營養的,因此平時要多吃一些有營養的食物,而蓮子的營養價值是比較高的,里面含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種礦物質,在懷孕期間適量的吃些蓮子,不僅能夠補充孕婦體內所需要的營養,而且還有利于促進胎兒的生長以及發育,因為蓮子對孕婦是一種很好的補品,其實在懷孕時容易出現上火的現象,而蓮子具有降火的作用,在懷孕期間適當的吃一些蓮子,不僅能夠起到改善孕期睡眠的效果,而且有利于促進胃腸道的蠕動,提高孕期身體免疫力,但是要避免一次性吃太多,因為如果食用太多的蓮子,有可能會導致子宮收縮的現象,而引起先兆流產或者是早產的癥狀。

懷孕期間要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充體內所需要的維生素,并且也要避免做劇烈的運動,平時要養成少食多餐的習慣,避免暴飲暴食以及吃辛辣刺激性的食物。

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